Kardio celé tělo #14
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min) cvik – (2 min) běh přes 2 činky a zdvih kolene cvik – (1 min) rotace s prsty u činky (nebo u země) Kardio část (39 min) Odcvičit následující 3 kola Pokročilí 1. kolo: 12x 60 sek cvičení / 15 sek odpočinku 2. kolo: 12x 50 sek cvičení / 15 sek odpočinku 3. kolo: 12x […]
Diskuze
Ahoj Maruško, bylo to skvělé... Po cvičení, relaxaci skvělý pocit. Přeji krásný prázdninový víkend
Ahoj, děkuji. Krásný zbytek prázdnin i Tobě :-)
Ahoj, odcvičeno v mírně pokročilé variantě s mírnými úpravami. Super sestava. Cítím se skvěle;) Nezvládám závěrečné protažení s Maruškou dle videa, protahuji se sama v průběhu dne :) Také cvičím, když dcerka spí. Zatím mi to vždycky vyšlo, že jsem odcvičila celou sestavu. Krásný den všem.
Dnes jsem odcvičila ani ne polovinu, syn naznal, že dnes spát nebude. Až usne, mám to docvičit nebo bych měla od znova?
Milá Markéto, nemusíš cvičit celé znova. Záleží, co preferuješ Ty. Ten trénink/pohyb je více o pravidelnosti - o tom, že člověk něco dělá na pravidelné bázi - některé dny toho zvládne více a některé dny méně. To je naprosto v pořádku, pokud je to stav setrvalý a pravidelný :-) Nezoufej, když to nějaký den nevyjde celé. Měj se pěkně. M.
Super trénink takhle při pondělku :).
Jano, díky :-)
Maruško, dneska to bylo SUPER, tělo je unavené, dostalo zabrat :-). Díky moc.
Ahoooj! Odcvičeno včera, jen jsem nestihla dopsat dojmy :))). Pěkně náročné cvičeníčko, zapřela jsem se a vydržela, mělo to rychlý spád, tak to nenudilo a to zkrácení času bylo jen k dobru, síly docházely. Zase skvělé, děkuji, Maruško! Pa, O.
Parádní sestava, dynamického cviky se střídaji se silovymi, bylo fajn, že každé kolo je vzdy o fous kratší, trénink mne tak hrozne rychle utekl, po docvičení a následném protažení jsem se cítila moc dobře a těším se na další DÍKY 😊
Marusko, paradna zostava, velmi ma bavila, najvacsie problemy mi robil vypad do strany a zdvih nohy. Aj kliky ma potrapili, ale ulahcila som si to vyuzitim stolicky. Pre mna to bolo dnes o to narocnejsie, lebo cvicim uz 4 den po sebe, v piatok odchadzame na vikend z domu a nebudem mat moznost cvicit. Telo citi unavu, ale o to lepsi pocim mam po docviceni. Moc som si to uzila, diky.
Užij si tedy zasloužené volno :-)
Super ;) Tak akorát unavená a zpocená, nejvíc mě dalo zabrat tricepsové prkno teda, to jsem se modlila ať už je za mnou, docela mazec, ale ten robot na břiše, mně nějak moc nešel koordinovat, musím si ho někdy zopakovat ;) každopádně nebylo cvičení nudné, i když já mám víc ráda spíše více cviků a opakovat je jednou, max. 2 :) při představě posledního kola s tricepsovými prknem a t- kliky,ale dala jsem to, je vidět že ruce jsou moje slabina :) každopádně super!