Kardio celé tělo #4
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min odpočítávání) cvik – 40x horolezci o stěnu cvik – 20x zdvih fajfky u stěny Kardio část (13 min odpočítávání) cvik – 10x skok vpřed a 2 zpět cvik – 20x tricepsový vzpor u stěny se zdvihem fajfky cvik – 20x dynamický výstup na stoličku cvik – 20x dynamický výstup na stoličku (druhá noha) […]
Diskuze
Super sestava 💯 po ranní 10minutovce jsem ko 🤣
:D věřím, že pak byl celý den o.k. ;)
Jako pri kazde kardio sestave i pri tehle jsem se krasne zapotila a srdce mi busilo jak o zavod🙂. Pri vystupech na stolicku me uz ke konci pekne bolely paze a ramena, snazila jsem se cvicit s rovnymi zady, mam vzdy tendenci se hrbit, takze pri cviceni vzdy jeste extra myslim na ta zada. Tesim se, az si tuto sestavu znovu zacvicim👍.
Super sestava i pro mě. Mám ji v oblíbených a cvičím již po několikáté. Děkuji za ni
Nehnout jak nehnout, ale chudáci sousedi pod náma, divím se, že ještě nezvoní nebo nevolají policii.. Podle toho, jak se třásly skříně jsem měla trochu strach, abych neskončila na večeři o patro níž :D Ale podlaha vydržela, tak snad se ani skříně nerozpadnou :-)))
Ty skakave drepy hruuza zitra se nehnu.. :-)