Posilování – horní partie #3

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Milí začátečníci, někteří z vás využijí činky, jiní budou cvičit čistě s vlastní vahou. Paže, ramena, záda unavíte každopádně všichni 🙂 Pomůcky židle, činky Sestava Zahřívací část  (3 min) – 3x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) paže nad hlavu cvik – (30 sek) paže propletené vzad Posilovací část (do 15 min) cvik – 12x tlaky nad hlavu cvik […]

Vaše Maruška