Posilování horní partie #6
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik 10x propínání prstů s pažemi vzad cvik 10x pravé rameno s oblouky cvik 10x levé rameno s oblouky cvik 10x oblouky paží s rotací trupu Posilovací část (16 min) 1.část (8 min) – 15x dokola následující 2 cviky cvik – (12 sek) zdvih nohy v tricepsové izo-plaňce cvik – (20 sek) výdrž na břiše 2.část (8 min) […]
Diskuze
Ahoj,cítím ruce 😁😁vypadá to jednoduše,ale pořádně to při cvičení pálilo 💪💪 Maruško,máš to ikonku činky...
Maruško, děkuji, tohle jsem potřebovala, ruce a záda mám teda dost povolené a horní partie potřebuji posilovat, vidím to na nich .. Ale u krabů byla potřeba rovnováha celého těla a zapojovalo se opravdu vše :) Ukládám si
Skvělé, díky 🙂
Pěkně náročná sestavička, ale to je jen dobře! Moje ruce to potřebují jako sůl 😊 ale díky bohu, za ten krátký čas!!! 😁
Maruško, ohromnou motivací byl pro mne ten krátký čas!!Ale ouha, již po první sérii jsem se cítila úplně odrovnaná a obávala jsem se pokračování. Cvičení jsem potom musela kapánek odlehčit, ale dala jsem to :). Sestava je pro "fajnšmekry", za krátký čas maximum!!!Díky, pa, O.
Vypadá to tak jednoduše a přitom dá docela zabrat, pro mě hlavně kombinace klik-dlaně vpřed-střecha :-) A za možnost uložení si do svého profilu oblíbená videa se taky přimlouvám, bylo by to moc fajn :-)
Petro, píši si. V plánu je rozšíření profilu každého uživatele a tak možnost oblíbených sestav si píši jako další z bodů n a vylepšení :-) Díky!
Ahojte všichni, opravdu cviceni na vrchní partie mé neoblibene, ale kdyby to šlo, tak si do svého profilu tuto sestavu mezi oblíbené uložím pro příště :-) skvělá, tresoucí tleskám!! Opět díky, Maruško:-)
Není opět zač :-)