Izometrické posilování spodní partie (hýždě) #1

Díky této sestavě budu mít parádní Štědrý den. Děkuji :)

Ahoj Maruško, bylo to moc hezké, krásně jsem si to užila. Všimla jsem si na sobě, co s tebou cvičím....nejspíš kvůli špatnému držení těla jsem měla na zádech pod žebry "faldík/ohlá kůže" (to nebylo obezitou), a teď jsem si všimla, že to mizí :-D...pač díky tvému cvičení si uvědomuji a snažím stát správně rovně, zapojuji mezilopatkové svaly...atd. A tím, že s tebou jsem se naučila vnímat a zapojovat/stahovat lopatky dolu a k sobě...atd. Tak už netrpím po cvičení bolestí hlavy (že jsem hodně cviku táhla svaly kolem krku), jak to bylo dříve, když jsem cvičila s jinými trenéry...ale teď cítím pod levou lopatkou jako by mě tam něco šimralo/překáželo... Myslím, že to bude tím, že až teď jsem to začala procvičovat. a levou stranu těla mám nejslabší, poněvadž jsem pravák... Když budu pravidelně cvičit a snažit se cvičit správně, tak by to mohlo zmizet, že? Myslím si to správně? Děkuji

Super sestava, cvicilo se mi lip(než v září), i držení těla bylo lepší😉👍🏼 Nechávám v oblíbených 😉

Skvělé izometrické cvičení. Užila jsem si to, tělo to chtělo, hlava to potřebovala😅👍

Tak dnes odcviceno:-). Jsem zvedava, jestli zitra budu hyzde citit :-). Cvicila jsem pro mirne pokrocile a uplne stacilo. Mej se krasne.

Krásná sestava Marusko, izometricke tréninky mám díky tobě moc rada, dají člověku vse: vnitřní energii, sílu, lepší vnímání svého těla při cvičení a mnoooho dalšího, jsou prostě mou srdeční záležitostí!! Díky že nám je davas, já si to vždy moc užívám!!! ☺

Přestože jsem začátečník, izometrické cvičení patří k mým nejoblíbenějším. Přisuzuju to mému věku.

Krásně se mi cvičilo, Maruško, nohy pálily jak čert, po čtvrtečních ferratech to bylo pekelné rozhodnutí dnes tuto sestavu zacvičit, ale přežila jsem! ;-)

Nevím, jak je to možné, Maruško, ale i přes poctivé zapojení celého těla, se mi sestava zdála málo náročná - zvládla bych toho víc :-) Prostě a jednoduše - IZO je mojí srdeční záležitostí, už ji mám v oblíbených :-)

Bezva sestava a jak už tady někdo napsal: aneb jak náročné je jenom stát! Hýždě jsem příjemně cítila, trénink hrozně rychle utekl a uz teď se těším na další ☺

Ahoj Maruško, izometrické jsou mé oblíbené, obzvlášť, když se zaměřily na zadeček :))), jsem bolavá, ale příjemně, a jak jsi v průběhu říkala, je to pro dobrou věc.Navíc je advent, veeelmi náročné období :), takže je třeba trénovat o to intenzivněji. Zítra to jistě pocítím, svalstvo mám bolavé i po protažení, nožka stranou mi dělala velký problém :))), ale zvládla jsem to. Díky díky, O.

Bomba! Aneb fajfka do strany - moje hýždě brečely a dneska je pěkně cítím, určitě nejnáročnější cvik pro mě, třetí kolo jsem dala s vypětím sil, prostě pecka, Maruško ;)

Aneb jak náročné může být "jenom" stát. Myslím, že zítra mě ten zadek bude pekelně bolet :).