Posilování spodní partie #12
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) obloučky s tyčí cvik – (1 min) stoj na jedné noze cvik – (1 min) stoj na druhé noze cvik – (1 min) jacky s tyčí nad hlavou Posilovací část (do 35 min) pyramidový trénink 1. kolo cvik – 8x hluboký dřep s tyčí nad hlavou 2. kolo cvik – 12x hluboký dřep s tyčí nad […]
Diskuze
Opět jsem si skvěle zacvičila! Posilování, jak má být, makaly nejen nohy, ale celý člověk- tak nějak komplexně... děkujeme!
Díky!
Parádicka takhle po ránu 😀
opravu výživné, na to, že to byl silový trénink, tak ze mě kapal pot, pro mě posilko nejen na spodní část těla, ale také břicho a zádové svalstvo dostalo zabrat, tyč je bezva pomocník, upřímně jsem byla ráda, když jsem dosáhla vrcholu pyramidy a počty opakování cviků se začaly snižovat, to bylo motivující a hlavně snesitelné, díky moc za super sestavu!! :-)
Pavlo díky :-)
nedavno som rozmyslala, ze by bolo dobre zaradovat viac hlboke drepy...a tu ich mam, celu kopu! Tyc bola vyborny doplnok, povystieral sa chrbat, posilnili nohy...a teraz rozmyslam o kettlebeli ; ))
Ahoj Maru, to bylo něco! V půlce jsem to chtěla vzdát, ale nevzdala, při holubici se mi klepaly nohy...Fakt dost dobrý, jsem ale zvědavá, co zítra :), pa O.
Tak to bylo výživné :D Teklo ze mě proudem :D Super :D