Posilování – břicho #3

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Milí začátečníci, dnes se zaměříme na břicho a boky. Soustřeďte se na pravidelné dýchání a maximální zapojování břišního svalsta, ať těch pár minut maximálně využijete k posílení a tvarování pasu. Pomůcky bez pomůcek Sestava Zahřívací část  (3 min) – 4x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) půlobloučky vestoje cvik – (40 sek) rotace v pžedklonu cvik – […]

Vaše Maruška