Posilování – horní partie #1

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Milí začátečníci, šup, šup, jdeme na to. Paže, ramena, břicho a záda dnes posílíme střídajíc opakování  a výdrže. Dejte do toho jako vždy maximum energie, sil a precizní techniky. Pomůcky židle Sestava Zahřívací část  (3 min) cvik – 10x klik o stěnu cvik – 10x rotace u stěny Posilovací část (do 15 min) – 2x dokola odcvičit následujících […]

Vaše Maruška