Posilování – spodní partie #6

Ahoj začátečníci, komplet bez pomůcek a přesto výživné posilování na nohy. To dáte, za pár minut bude po všem a vám bude líp na duši i na stehnech 😀 Pomůcky bez pomůcek Sestava Zahřívací část  (4 min: 40 sek) – 7x dokola následující 2 cviky cvik – (25 sek) výdrž u stěny cvik – (15 sek) běh […]