Posilování – spodní partie #8

Pokročilí

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Ahoj Rutiňáci, tato sestava trénuje posiluje a rýsuje nohy a hýždě. Současně vás učí stabilitě a koordinaci. Všechny cviky si nejprve vyzkoušejte, ať víte, co a jak cvičit. Pomůcky stolička, dřevěná tyč, činky Sestava Zahřívací část  (3 min) – 3x dokola následující 2 cviky cvik – (30 sek) 10x mini kmit v polovičním výpadu a koleno cvik – (30 […]

Vaše Maruška