Posilování
Intenzivní desetiminutovka
10min vývojová sestava #1 (na břicho)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #21
Celé tělo
Animal flow #7
Břicho
Posilování břicho #17
Animal flow
Animal flow #6
Spodní partie
Posilování spodní partie #27 (hýždě)
Animal flow
Animal flow #2
Animal flow
Animal flow #3
Animal flow
Animal flow #2
Horní partie