Domácí cvičení
- Strategické kardio
- Kardio
- HIIT
- Posilování
- Tah a tlak
- Vývojové sestavy
- Formování do plavek
- Cvičení na zadek
- Cvičení na záda
- Cvičení na kolena
- Izometrie
- Flow
- Excentrické posilování
- Cvičení do kanceláře
- Klouzání
- Desetiminutovka
- „Retro“ sestavy ze staré Rutiny
- Aktivní uvolnění
- Meditace
- Protažení
- Výzvy a nácviky
- Afirmace – cvičení mysli
- TRX