Cvičení na zadek
Cvičení na zadek je zaměřeno na formování, budování a zpevňování zadečku. Současně učí funkčně aktivovat hýžďové svaly a umět je v tréninku zapojovat.

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #2

Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #7 (posilování)

Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #4

Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #6 (kardio)

Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #5 (kardio)

Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #4 (posilování – kyčle, kolena)

Cvičení na zadek
Cvičení na zadek #3 (Posilování – kyčle, kolena)

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #2

Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1

Intenzivní desetiminutovka