Izometrie
Izometrické tréninky využívají cviky ve statické (izometrické) formě bez jakéhokoliv pohybu s těmito výhodami
- Zlepšují sílu bez zvyšování svalové hmoty díky delší svalové kontrakci
- Zlepšují techniku a dechový stereotyp díky velikému prostoru na vnímání držení těla a dechu
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-nohy-a-hyzde-21-POKROCILIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2020/03/31DNIVYZVAVEDREPU_1-294x220.jpg)
Celé tělo
31 denní výzva v hlubokém dřepu
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2017/03/Izometrické-posilování-–-horní-partie-2-294x220.jpg)
Horní partie
Izometrické posilování horní partie #2
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2024/07/10min-vyzva-na-zadek-5-izometrie-ZACATECNICI-294x220.jpg)
Zadek
10min výzva na zadek #5 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2023/09/10-min-vyzva-na-cele-telo-24-ZACATECNICI-294x220.jpg)
Celé tělo
10 min výzva na celé tělo #24 (izometrická)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2022/02/10-min-vyzva-na-cele-telo-24-izometrie-pokrocili-wen-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #24 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/10/Vyvojova-sestava-14-ZACATECNICI-web-294x220.jpg)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/10/Vyvojova-sestava-14-POKROCILI-web-294x220.jpg)
Celé tělo
Vývojová sestava #14 (izometrická)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-zadek-3-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-zadek-3-POKROCILIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #3
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-nohy-a-hyzde-21-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21 (izometrie)
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2021/06/10min-vyzva-na-paze-a-bricho-21-izometrie-ZACATECNICIweb-294x220.jpg)
Intenzivní desetiminutovka