Co je Rutina?
Cvičení, které Vás bude bavit. Systém, který Vás u něj udrží. To je Rutina.
Nemusíte vědět, jak cvičit. Stačí začít.
Kolikrát jste si řekli, že tentokrát už opravdu začnete?
Pár dní se daří. Pak přijde náročnější týden, únava, práce, děti nebo prostě jen otázka: „Co bych dnes vlastně měla cvičit?“
A právě v tu chvíli většina lidí skončí. Ne proto, že jsou líní, ale protože nemají jednoduchý systém.
Rutina.cz vznikla proto, abyste už nad cvičením nemuseli přemýšlet. Otevřete web, pustíte video a jednoduše cvičíte.
Proč právě Rutina?
Jsem fyzioterapeutka a trenérka a už více než 15 let vytvářím tréninky, které spojují efektivitu, bezpečnost a radost z pohybu. Věřím, že kvalitní cvičení není o tom, jak moc se zničíte.
Je o tom, aby Vaše tělo bylo silnější, pohyblivější, zdravější a aby Vám dobře sloužilo každý den.
Proto každý trénink vzniká s důrazem na:
✔ správnou techniku
✔ kvalitní pohyb
✔ sílu i mobilitu
✔ funkčnost celého těla
✔ dlouhodobou udržitelnost
Nejde jen o spálené kalorie. Jde o to, abyste se ve svém těle cítili dobře.
Každý týden víte přesně, co cvičit
Nemusíte hledat videa ani sestavovat vlastní plán.
Každý týden na Vás čeká nový tréninkový plán.
Vyberete si jen variantu, která Vám vyhovuje.
Začátečníci
20minutové tréninky pro postupné budování kondice.
Pokročilí
30–40 minut pro ty, kteří chtějí větší výzvu.
Mírně pokročilí
30 minut pro ty, kteří chtějí přejít na vyšší level.
Kancelář
15minutové sestavy přímo u pracovního stolu.
Vytížený týden
Nemáte čas?
Pak je tu plán s desetiminutovými sestavami od pondělí do pátku.
Protože i deset minut denně je mnohem více než žádný pohyb.
Cvičíte tehdy, kdy se to hodí Vám
✔ Žádné rezervace.
✔ Žádné otevírací hodiny.
✔ Žádné dojíždění.
✔ Stačí pár metrů čtverečních doma.
✔ Videa si můžete kdykoliv zastavit, vrátit nebo si oblíbené tréninky uložit do svého profilu.
Téměř 1000 videí na jednom místě.
Ve VIP členství získáte přístup k rozsáhlé knihovně tréninků.Vyhledávat můžete podle:
• délky cvičení
• obtížnosti
• pomůcek
• procvičované partie
• typu tréninku
• cíle cvičení
A každý týden přibývají další nové sestavy.
Více než jen posilování
Na Rutině najdete například:
• silové tréninky
• mobilitu
• flow
• vývojové cvičení
• intervalové tréninky
• kardio
• formování postavy
• regenerační sestavy
• cvičení na doma bez pomůcek
• cvičení s činkami, kettlebelly, gumami i dalšími pomůckami
Díky tomu si vždy vyberete přesně podle své energie, času i cíle.
Po celou dobu cvičíme spolu
V každé sestavě Vás krok za krokem vedu.
Vysvětluji správnou techniku, upozorňuji na nejčastější chyby a pomáhám Vám lépe vnímat vlastní tělo.
Nejde jen o to cviky odcvičit.
Jde o to naučit se pohybovat kvalitně.
Součástí členství je mnohem více
VIP členství obsahuje také:
✔ vzdělávací články
✔ zdravé recepty
✔ výživové tipy
✔ cvičební výzvy
✔ osobní profil se sledováním pokroku
✔ ukládání oblíbených sestav
✔ přístup ke kompletnímu archivu tréninků
Co Vám Rutina může přinést?
Pravidelný pohyb dokáže změnit mnohem víc než jen číslo na váze.
Může Vám pomoci:
✔ zhubnout
✔ zesílit
✔ zlepšit kondici
✔ zvýšit pohyblivost
✔ zlepšit držení těla
✔ získat větší jistotu v pohybu
✔ cítit se lépe ve svém těle
✔ vytvořit si návyk, který vydrží.
Nemusíte být ve formě, abyste mohli začít.
Stačí udělat první krok.
Otevřete první video.
O dalších už nebudete muset přemýšlet.
Vaše RUTINA je Vaše ROZHODNUTÍ.
