Posilování horní partie #11
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik (1 min) prkno o stěnu cvik (1 min) tlaky do stěny se stahováním ramen cvik (1 min) kliky s odrazem o stěnu Posilovací část (+-30 min + 4 min BONUS) 1. část (+-7 min) – 3x dokola následující 2 cviky cvik – 8x klik naruby cvik – 8x klouzavý klik 2. část (+-7 min) […]
Diskuze
Ahoj Maruško, moc Ti děkuji za tvé cvičení. Začala jsem v únoru po porodu a díky této sestavě jsem zaznamenala krásný posun. Cvik na židlích jsem si musela zpočátku zlehčit a mít pouze pokrčené nohy, ale dnes je to poprvé, co jsem je dokázala pěkně propnout. Skvělá sestava. :-)
Ahoj Luciku, to motivuje úplně nejvíce, viď? Když je tam posun. Gratuluji moc ! :-)
Parádní sestava. Sice neudržím ani skleničku s vodou, ale cítím se skvěle. Díky Maruško!
:D Mega dlouhé brčko to jistí :D
Super sestava, je hodně o síle, já mám tedy paže stále ještě slabší než zbytek těla, takže trénink jsem dala, ale s menší zátěží a také kliky dámské, i tak jsem si řádně a kvalitně zacvičila, děkuji Maruško za toto posilování! :-)
Pavlo, nemáš zač :-)