Posilování břicho #12
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 8x dokola 20 sek cvičení / 10 sek odpočinku cvik – pokládání končetin na zem Posilovací část (+- 20 min + 5 min bonus) 1. část – 4 x dokola následujících 5 cviků cvik – 30x napínání gumy ve stoje s kettlebellem cvik – 20x napínání gumy vleže cvik – 20x […]
Diskuze
Ahoj Maruško, bylo to bomba :-) Máš krásné leginy a pejska.. 8kg kamaráda, kterého máš, tak jsem si ho taky pořídila, cvičí se s ním super. Mám otázečku ke cvičení s židlí... Je možné, mám takový pocit...? Když závěstně krčím nohy, tak mám pocit, že mi to nejde, že se začínám kymácet kvůli slabším svalům na zádech (bedra)Zapojují se tam i tyhle svaly? Mám pocit, že břicho zabírá, ale "chybí mu tam kámoš" - zádové svaly :-D Děkuji
Ahoj, bedra se tam nezapojují, primárně břicho a flexory dolních končetin....ty můžeš mít také slabé. Mnoho trenérů flexory doporučuje protahovat, přitom díky modernímu životnímu stylu je má větší % populace slabé, stejně jako trup. Tudíž je ve většině případů potřeba je posílit. Pá
Milá Maruško, skvělá sestava. Super zapojení břicha i celého těla. Děkuji a všem doporučuji. Martina
Díky!♥
Skvělá sestava, moc mě bavila! Přidávám do oblíbených. Hlavní hvězda Glorie nemá chybu, dost jsem se nasmála :-) Panička bude muset vymyslet sestavu na způsob agility, aby se mohla připojit i ona :-))
Jitko, asi jo....budu to muset nějak vykoumat, aby mne přeskakovala a podlézala, než aby se po mně válela :D A samozřejmě mne moc těší, že se Ti líbila i sestava :-)