Posilování horní partie #7
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik (60 sek) oblouky paží s propletením vzad cvik (60 sek) rotace s propnutím paží cvik (60 sek) úklony a propnutí paží cvik (60 sek) vysoký běh na místě Posilovací část (do 20 min) cvik – 40x v-vádrž s podáním činky pod nohou cvik (4 min) kombinace na paže a záda cvik – 30x rotace s ťuknutím činky na zem cvik […]
Diskuze
Šťastný nový rok všem přeji🎆. Po dlouhé odmlce jsem si dobre zacvicila. Nebylo to pro me vubec snadne, ale zvladla jsem to😅. Mam pocit, ze jsem zase na začátku, ale nevzdám se a budu na sobě stále pracovat. Děkuji 😉💪
Krásný nový rok a mnoho úspěchů ve cvičení i mimo něj přeji ;)
Ach ty ruce....mám v nich velký rezervy🤔... Jinak moc hezká sestava,měla spad
Ve čtvrtém kole jsem bojovala, ale zvládla jsem. Super sestava!
Gratuluji! ;)
Ahoj Maruško, uteklo to velmi rychle, ale pěkně jsem se zapotila , ruce dostaly zabrat. Díky!O.
Super :-)