Tréninkový plán

Celé tělo

Flow #6

Celé tělo

Flow #10

Celé tělo

Flow #9

Horní partie

Posilování horní partie #15

Intenzivní desetiminutovka

10min výzva na břicho #23 (posilování)

Cvičení na zadek

Cvičení na zadek #4

Břicho

Posilování břicho #19

Celé tělo

Formování do plavek #10

Intenzivní desetiminutovka

10min výzva na zadek #4 (posilování)

Intenzivní desetiminutovka

10min výzva na břicho #22 (HIIT)

Intenzivní desetiminutovka

10 min výzva na celé tělo #24 (izometrie)

Intenzivní desetiminutovka

10min výzva na horní partie #2 (posilování)