Kardio celé tělo #31
Krátká video ukázka
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé Rutinačky a Rutináci, Tentokrát vás čeká dynamické, výbušné kardio o tahání vlastní tělesné hmotnosti. Tepovka nahoře zaručena! Odcvičte 10 cviků 2x dokola a pokud se cítíte obzvlášť v kondici, pak se můžete dat se mnou 3. kolo jako bonus. Užijte si trénink!“ PŘÍPRAVNÁ ČÁST (7 MIN) KARDIO ČÁST (do 45 MIN) Odcvičit 2x dokola následujících 10 […]
Diskuze
Ahoj Maruško, právě odcvičeno. Tedy pouze 2 kola, ale jsem úplně mokrá. Protože mě ještě trápí kašel, tak už jsem to třetí kolo neriskovala. Ale cvičení TOP. Moc díky a přeji krásný advent.
Ahoj Lucko, děkuji 🤩 Krásný a klidný advent.
Maruško v popisu nějaké cviky chybí možná by to pro někoho mohlo být matoucí. Jinak super. Mohla bys vymyslet nějaké sestavy na bolavé koleno 😆👌 Dekujeme
Ahojky, díky!!!!! Cviky do popisku vepsány 😉 Děkuji za námět. Jakmile natočím 10 sestav na záda, chystám se točit i sestavy na ramena, kolena a kyčle. Tak klidně začnu koleny 💃🏻 Měj se krásně!
Ahoj, zacviceno 😊💪 Opět jsem se bála do toho jít, že to bude těžké....nebo nevím 😄 Nakonec se mi to líbilo a po docviceni mužů říct,že se mi to moc líbilo. Vřele doporučuji. Prosím jaký čaj piješ? Prosím odkaz 🙏 Co zase sdílet, jak to máš se stravou a cvičením? Jak to teď děláš? Časovač u cvičení je super...děkuji😉 Hezký den, pá Petra
Ahoj Peťo, čaj piju úplně obyč černý - ten neřeším. Teď v zimě je velmi vhodný pro jeho zahřívací účinky na organismus. Co ale řeším, jsou doplňky, které s čajem piji - kolagen, aby to byl hydrolyzovaný, ten je dobrý na vlasy, pleť a nehty, a kreatin - monohydrát - na podporu tvorbu energie a svalové hmoty. Kreatin je lepší nezapíjet kávou, a tak mezi ranní kávou a kreatinem mám cca 1 hodinku okno. Stravu a cvičení nasdílím velmi ráda. Udělám nějaké video asi po Vánocích. Krásný den.
Ráda bych vyzkoušela kolagen i kreatin. Který máš? Co bych si měla koupit? Děkuji za inspiraci.... 😉 Prosím, mezi "rehabilitační cvičení" dávat i videa - kardio, posilování - celé tělo, ruce,nohy......😇🙏 Děkuji❤️