Plány - pokročilí
Paže a břicho
Excentrické posilování vršek #1
Celé tělo
Excentrické posilování celé tělo #2
Zadek
Cvičení na zadek #10 (posilování)
Celé tělo
Excentrické posilování celé tělo #1
Břicho a paže
Posilování břicho #21
Zdravá záda
Cvičení na záda #5
Břicho a paže
Posilování břicho (a paže) #20
Paže, ramena, záda a břicho
Tah a tlak #2
Na zadek
Cvičení na zadek #9 (posilování)
Celé tělo
Kardio celé tělo #32
Paže, ramena, záda a břicho
Tah a tlak #2
Paže, ramena, záda a břicho