Plány - začátečníci
Zadek
Cvičení na zadek #5
Celé tělo
Formování do plavek #3
Celé tělo
Formování do plavek #2 (bez skákání)
Celé tělo
Formování do plavek #1 (bez skákání)
Celé tělo
Posilování celé tělo #14
Zdravá záda
Cvičení na záda #5
Zdravá záda
Cvičení na záda #4
Zdravá záda
Cvičení na záda #3
Zdravá záda
Cvičení na záda #2
Zdravá záda
Cvičení na záda #1
Zadek
10min výzva na zadek #5 (izometrie)
Břicho, záda, paže