Mé před a po
Když se dnes podívám na své staré fotografie, někdy je pro mě těžké uvěřit, že se na nich dívám sama na sebe.
Po narození druhé dcery jsem vážila přibližně 72 kg při výšce 165 cm. Necítila jsem se dobře ve svém těle, chyběla mi energie, sebevědomí i radost z pohybu. Věděla jsem, že něco potřebuji změnit.
Ne proto, abych byla dokonalá. Ale proto, abych se znovu cítila dobře sama se sebou.
Stejně jako mnoho žen jsem měla pocit, že na sebe nezbývá čas. Rodina, práce, domácnost… vždy bylo něco důležitějšího.
Pak jsem si ale uvědomila, že pokud se nepostarám o sebe, budu mít stále méně energie i pro své nejbližší.
Začala jsem doma pravidelně cvičit.
Nepotřebovala jsem drahou posilovnu ani hodiny volného času. Stačilo mi několik desítek minut několikrát týdně a rozhodnutí nevzdat to po prvních dnech.
Postupně jsem změnila také svůj vztah ke stravování. Nehledala jsem dokonalou dietu ani rychlá řešení. Chtěla jsem najít způsob, který budu schopná dodržovat dlouhodobě.
A právě tehdy jsem pochopila něco, co dnes předávám dál i svým klientům.
Změna nevzniká díky jedné perfektní dietě ani jednomu náročnému tréninku.
Změna vzniká díky malým krokům, které opakujeme dostatečně dlouho.
Nezměnila se jen moje postava.
Změnila se moje energie, psychická pohoda, sebevědomí i kvalita života.
Začala jsem se více zajímat o fyzioterapii, silový trénink, výživu a fungování lidského těla. Neustále jsem studovala, vzdělávala se a hledala způsob, jak skloubit efektivní pohyb se skutečným životem – prací, rodinou i každodenními povinnostmi.
Tak vznikla filozofie Rutiny.
Neučím lidi cvičit několik týdnů.
Pomáhám jim vytvořit si návyk, který vydrží roky.
Dnes už vím, že největší změnou nebylo to, kolik kilogramů jsem zhubla.
Největší změnou bylo, že jsem přestala hledat krátkodobá řešení a začala budovat životní styl, který mě baví a který mohu žít dlouhodobě.
Proto mají všechny tréninky na Rutině jeden společný cíl. Nejen pomoci Vám cítit se lépe ve Vašem těle. Ale pomoci Vám vytvořit si vlastní rutinu, která se stane přirozenou součástí Vašeho života. Protože věřím, že nikdy není pozdě začít.
A první krok může změnit mnohem víc, než si dnes dokážete představit.