Mobilita

Pohyb začíná kvalitní mobilitou. Vyberte si sestavu zaměřenou na hrudní páteř, kyčle, ramena, kotníky nebo celé tělo a dopřejte svým kloubům i svalům lepší rozsah pohybu. Mobilizační cvičení vám pomohou připravit tělo na výkon, zlepšit techniku pohybu i podpořit každodenní pohodlí bez zbytečného napětí. Stačí 10–25 minut a vaše tělo vám poděkuje.