Mobilita
Pohyb začíná kvalitní mobilitou. Vyberte si sestavu zaměřenou na hrudní páteř, kyčle, ramena, kotníky nebo celé tělo a dopřejte svým kloubům i svalům lepší rozsah pohybu. Mobilizační cvičení vám pomohou připravit tělo na výkon, zlepšit techniku pohybu i podpořit každodenní pohodlí bez zbytečného napětí. Stačí 10–25 minut a vaše tělo vám poděkuje.
Hrudní páteř
#1 Mobilita – hrudní páteře
Rozštěp
Aktivní uvolnění #2 – rozštěp
Rozštěp
Aktivní uvolnění #4 – rozštěp
Rozštěp
Aktivní uvolnění #1 – rozštěp
Kyčle
10 min #1 Mobilita – kyčlí
Hrudní páteř
#2 Mobilita – hrudní páteře
Kyčle
#1 Mobilita – kyčlí
Kyčle
#1 Mobilita – kyčlí
Ramena
#3 Mobilita – ramen
Kyčle