Pro koho je Rutina?
Pro každého, kdo chce udělat něco dobrého pro své tělo – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo množství volného času.
Možná chcete zhubnout. Možná zesílit. Možná Vás bolí záda nebo jen hledáte způsob, jak se pravidelně hýbat.
Ať už je Vaším cílem cokoliv, Rutina Vám pomůže vytvořit návyk, který vydrží.
Protože nejde o dokonalost. Jde o pravidelnost.
JSTE ZAČÁTEČNÍK?
Nikdy jste pravidelně necvičili nebo se ke cvičení po delší době vracíte?
Právě pro Vás jsou připravené tréninky pro začátečníky, ve kterých postupně budujete sílu, kondici i jistotu v pohybu.
Vše vysvětluji krok za krokem a během cvičení Vás neustále navádím ke správné technice.
Nemusíte se bát, že nebudete stíhat.
Cvičíte vlastním tempem.
MÁTE MÁLO ČASU?
Práce, děti, domácnost…
A na sebe často nezbývá téměř žádný čas?
Právě proto vznikl program Vytížený týden, ve kterém cvičíte pouze 10 minut denně.
Protože i krátké, ale pravidelné cvičení může přinést velké výsledky.
CHCETE ZHUBNOUT A FORMOVAT POSTAVU?
Hubnutí není jen o spalování kalorií.
Je především o dlouhodobé změně návyků.
V Rutině najdete silové tréninky, kardio, intervalové sestavy, mobilitu i výživové články, které Vám pomohou budovat zdravější životní styl.
Bez extrémů.
Bez nesmyslných zákazů.
Bez pocitu, že musíte být dokonalí.
CHCETE BÝT SILNĚJŠÍ?
Silové tréninky nejsou jen pro sportovce.
Silnější tělo znamená větší jistotu při běžných činnostech, lepší stabilitu, zdravější klouby i vyšší kvalitu života.
Síla je důležitá v každém věku.
CHCETE SE LÉPE POHYBOVAT?
Pokud cítíte ztuhlost, omezenou pohyblivost nebo jen chcete mít tělo, které funguje lépe, najdete v Rutině řadu sestav zaměřených na mobilitu, stabilitu, koordinaci i správné držení těla.
Nejde jen o rozsah pohybu.
Jde o to, aby se Vaše tělo hýbalo kvalitně.
TRÁVÍTE VĚTŠINU DNE V SEDĚ?
Dlouhé hodiny u počítače se často projeví bolestí zad, ztuhlou šíjí nebo unavenými rameny.
Proto jsou součástí Rutiny také krátké sestavy, které zvládnete přímo u pracovního stolu a které Vám pomohou během dne rozhýbat celé tělo.
CHCETE CVIČIT DOMA?
Nemusíte jezdit do fitness centra.
Nepotřebujete drahé stroje.
Většinu sestav odcvičíte na několika metrech čtverečních s běžně dostupnými pomůckami nebo jen s vlastní vahou.
Cvičíte tehdy, kdy Vám to vyhovuje.
HLEDÁTE DLOUHODOBÝ SYSTÉM?
Na internetu najdete tisíce jednotlivých videí.
Rutina ale není sbírka náhodných tréninků.
Každý týden na Vás čeká nový plán a téměř 1000 videí, která můžete vybírat podle svých cílů, času i aktuální energie.
Nemusíte přemýšlet, co cvičit.
Stačí otevřít web a začít cvičit s fyzioterapeutkou a trenérkou v jednom.
Ať je Vaším cílem cokoliv, první krok je vždy stejný.
Začít. O další už se postará Rutina.