O mně
🩷 Fyzioterapeutka
💪 Trenérka
🎓 Výživová poradkyně
👩👧👧 Máma dvou dcer
📚 Neustále se vzdělávám v oblasti pohybu a zdraví
🎥 Tvůrkyně téměř 1000 online tréninků
JSEM FYZIOTERAPEUTKA, TRENÉRKA A TVŮRKYNĚ RUTINA.CZ.
Věřím, že pohyb by neměl být trestem ani povinností.
Měl by být přirozenou součástí života – stejně jako kvalitní spánek, dobré jídlo nebo čas strávený s rodinou.
Právě na této myšlence vznikla Rutina.
MŮJ PŘÍBĚH
K pravidelnému cvičení jsem se naplno dostala až po narození svých dětí.
Stejně jako mnoho žen jsem hledala způsob, jak skloubit rodinu, práci a péči o sebe. Dlouho jsem měla pocit, že na sebe jednoduše nezbývá čas.
Pak jsem si ale uvědomila jednu důležitou věc. Nikdo jiný moje zdraví ani spokojenost za mě nezmění. Začala jsem si proto každý den vyhrazovat několik desítek minut jen pro sebe. Cvičila jsem doma, postupně změnila své stravovací návyky a zjistila, že pravidelný pohyb mění mnohem víc než jen postavu.
Měla jsem více energie. Lépe jsem zvládala každodenní povinnosti. Byla jsem trpělivější, spokojenější a cítila jsem se lépe sama ve svém těle. A právě tehdy jsem pochopila, že péče o sebe není sobectví. Naopak.
Čím lépe se cítíme my sami, tím více energie můžeme věnovat lidem kolem sebe.
JAK VZNIKLA RUTINA?
To, co zpočátku byla jen moje každodenní rutina, se postupně proměnilo v životní poslání.
Chtěla jsem vytvořit místo, kde lidé nebudou muset složitě hledat videa ani přemýšlet, co dnes cvičit. Místo, kde bude kvalitní pohyb dostupný každému – bez ohledu na věk, zkušenosti nebo množství volného času. Tak vznikla Rutina.cz.
ČEMU VĚŘÍM
Nevěřím na zázračné diety.
Nevěřím na cvičení, které musíme dělat s odporem.
Nevěřím na dokonalost.
Věřím v pravidelnost.
Věřím v kvalitní pohyb.
Věřím v sílu malých každodenních kroků.
A věřím, že i několik minut pohybu denně může změnit život.
CO JE MÝM CÍLEM?
Nechci, abyste cvičili jen několik týdnů. Chci, aby se pohyb stal přirozenou součástí Vašeho života.
Proto tvořím tréninky, které jsou pestré, bezpečné, odborně podložené a dlouhodobě udržitelné.
Jako fyzioterapeutka kladu důraz na kvalitu provedení, správnou techniku a funkční pohyb.
Protože dobře fungující tělo není jen otázkou vzhledu, ale především zdraví.
MOJE FILOZOFIE
Cvičení by mělo být zábavné, pestré, pravidelné a dlouhodobě udržitelné.
Nejde o to být dokonalí.
Jde o to být každý den o malý krok blíž zdravějšímu, silnějšímu a spokojenějšímu já.
Pokud se i Vy rozhodnete udělat první krok, budu ráda, když Vás na této cestě budu moci provázet.
MOJE OSOBNÍ PROMĚNA
Vím, jaké to je necítit se dobře ve svém vlastním těle.
Sama jsem si prošla procesem, který není jednoduchý. Každý je takové proměny schopen, pokud se pohyb stane pravidelnou součástí běžného dne.
A pokud jsem ji dokázala udělat já, věřím, že ji může zvládnout každý.
