Diastáza (rozestup přímých břišních svalů)
Článek je placený.
Chcete-li si zakoupit časově neomezený přístup k tomuto článku, přejděte do eshopu. Sleva pro VIP členy!!
Odemknout článekDobrý den, vítáme vás u zdravotního cvičení zaměřeného na diastázu a gratulujeme vám, že rozestup břišní stěny chcete řešit v první řadě cvičením. Jsme totiž přesvědčeni, že správné cvičení by mělo být vždy krokem číslo 1! Abyste získali všechny nezbytné informace, než půjdete cvičit, nejprve si pusťte informativní a vzdělávací video s fyzioterapeutem Mgr. Petrem Bitnarem. Petr vám detailně popíše co […]
Diskuze
Ahoj Maruško, mohla bych se zeptat, jak dlouho/brzy po porodu je vhodné s cvičením na diastázu začít? Mám teď za sebou čerstvě třetí, tak bych ráda začala včas. Jinak gratuluji ke studiu, moc Ti fandím a přeji Ti, ať se Ti daří. Je úžasné sledovat Tvou cestu. Měj se krásně ❤️
Milá Kristýnko, děkuji za milé povzbuzení. Studium je časově náročné, ale držím zuby nehty :D :D K Tvému dotazu....cvičení na diastázu lze provádět až po šestinedělí - pokud se tedy jednalo o klasický porod. Po císařském řezu je doporučeno cvičit až po zhojení rády......předpokládám, že to není Tvůj případ...tudíž můžeš začít cvičit ihned po ukončení šestinedělí. Jediné, co Ti mohu v průběhu prvních 6 týdnů doporučit, je dechové, brániční cvičení vsedě, které ukazuji u stěny i v prostoru na židli - viz "cvičení do kanceláře" na HSSP (tím mám namysli jen statický dechový cvik vsedě). Měj se krásně ♥
Marusko, Moc Vam dekuji za uzasna a propracovana videa, rady a tipy. Vsechna zdravotni cviceni jsou perfektni. Cviceni na diastazu mi velmi pomohla uz po prvnim porodu, ted se - po tom druhem- chystam na cviceni znovu. Moc dekuji za skvelou praci, kterou pro nas děláte! <3
DĚKUJI mnohokrát. Velmi ráda čtu že Vám zdravotní cvičení prospělo. To potěší ♥
Ahoj Maruško, tak já budu začínat po porodu právě cvičením diastázy, měla jsem ji lehce už před těhotenstvím, ale to jí samozřejmě moc nepomohlo. A tak jsem taky s radostí zaznamenala, že jste vydali cvičení i na tento problém. Díky i za skvělou radu ohledně tejpů, jsem ráda, že se dá problém řešit i jinak než operativně. Cvičení a zdraví zdar :-)
Cvičení zdar! Jsem moc ráda, že tato videa pomáhají na tom správném místě. Děkuji
Maruško, moc moc děkuji za tato videa a instruktáže. Velmi profesionální a přínosné. Je zajímavé na svém těle sledovat jak např.jemný tlak dlaní vyvolá aktivizaci břicha a podobně. Pan magistr Bitnar má velmi jasný, logický a uspořádaný projev a je mistr svého oboru. Ještě jednou díky za tuto kvalitu.
Milá Jano, i já děkuji mnohokrát. Petr je opravdu člověk na svém místě, který je kapacitou v oboru - pro mne velmi inspirativní učitel i kamarád. Díky za Tvůj komentář. Vždy, když si říkám, zda tato videa mají smysl, jelikož dostávám opravdu málo zpětné vazby na zdravotní cvičení, někdo se ozve a videa ocení. Děkuji!