Diastáza (rozestup přímých břišních svalů)

Dobrý den, můžete tlačit třeba do polštáře nebo složené deky položené třeba na skříňce. Aby bylo co stlačit a současně to drželo na místě. Tím tak vynaložíte úsilí, které je třeba pro správnou aktivaci trupu.

Milá Rozamundo, určitě je individuální konzultace bez pochyb ta nejlepší, jelikož opravdu DOBRÝ fyzioterapeut s Vámi bude pracovat tak, abyste se uzdravila a uměla s tělem i v běžných denních aktivitách pracovat tak, že předejdete případné recidivě a nemusíte se k němu do ordinace vracet. Nicméně cviky i techniky, které zde s panem Bitnarem uvádíme, jsou lehce pochopitelné a proveditelné bez nějaké nezbytné "kontroly" někoho dalšího nad Vámi. Budete-li cviky provádět správně a pochopíte-li principy, které je třeba dodržovat, pak si nejenže nemůžete uškodit, ale právě naopak velmi efektivně pomoci. Za sebe mohu říci, že jsem např. kamarádce dopomohla vyřešit diastázu tak, že ke mně přišla, já ji ukázala cviky a vysvětlila detaily, a ona pak je stejně cvičila doma sama. Diastáza se jí poměrně rychle stáhla díky JEJÍMU VLASTNÍMU ÚSILÍ, ochotně se navnímat na své tělo a tak cvičit technicky správně (mě k tomu rozhodně nepotřebovala). Proto bych si netroufla nikdy odsoudit ani online cvičení ani jiné řešení, jelikož pro někoho to může být vhodný způsob, jak si dopomoci k lepšímu zdraví. Někdo, kdo nemá tak dobré nacítění na cviky, naopak potřebuje kontrolu fyzioterapeuta, který jej bude po celou dobu terapie navádět slovními pokyny a hlavně i rukama, což na videu nahradím pouze neustálým slovním vedením a předváděním cviku. Nikdy se tedy nedá říci, že to či ono je lepší nebo horší....někomu bude vyhovovat osobní konzultace, jinému postačí video. Bohužel se setkávám i s tím, že se některé zdravotní problémy nafukují a to pak vytváří dojem, že se jedná o tak komplexní záležitost, která bez pomoci někoho dalšího nelze vyřešit. Vytváří to tak úplně zbytečný strach a závislost na terapeutech. V případě diastázy jsem se tím setkala. Přitom záruky nemůže dát nikdy nikdo - ani online trénink ani fyzioterapeut. Každá mince má jednoduše 2 strany - vždy záleží na rozhodnutí "cvičence", jaký přístup (osobní či online) preferuje a jaký si sám na základě svého úsudku a vlastního rozumu zvolí, aby byl zdráv a spokojen :-) . Děkuji Vám za přání....studium není pocházka růžovým sadem, ale baví mne, což je ten největší hnací motor....tak snad se nezadrhne a pojede dál :D :D

Marusko, dostala jsem presne takove informace, ktere jsem vnitrne citila, a proto si s klidnym srdcem jdu koupit zdravotni cviceni, ktere jste s panem doktorem vytvorili. S Vami s prestavkami cvicim uz radu let a na Vase vedeni jsem zvykla a naucila jsem se diky Vam uz spoustu o svem tele. Verim, ze i rychle zatocim s diastazou, abych se mohla venovat dalsimu cviceni. Jeste jednou moc dekuji a opravdu Vam preju, at se Vam dari. Katka

Milá Kristýnko, děkuji za milé povzbuzení. Studium je časově náročné, ale držím zuby nehty :D :D K Tvému dotazu....cvičení na diastázu lze provádět až po šestinedělí - pokud se tedy jednalo o klasický porod. Po císařském řezu je doporučeno cvičit až po zhojení rády......předpokládám, že to není Tvůj případ...tudíž můžeš začít cvičit ihned po ukončení šestinedělí. Jediné, co Ti mohu v průběhu prvních 6 týdnů doporučit, je dechové, brániční cvičení vsedě, které ukazuji u stěny i v prostoru na židli - viz "cvičení do kanceláře" na HSSP (tím mám namysli jen statický dechový cvik vsedě). Měj se krásně ♥

DĚKUJI mnohokrát. Velmi ráda čtu že Vám zdravotní cvičení prospělo. To potěší ♥

Cvičení zdar! Jsem moc ráda, že tato videa pomáhají na tom správném místě. Děkuji

Milá Jano, i já děkuji mnohokrát. Petr je opravdu člověk na svém místě, který je kapacitou v oboru - pro mne velmi inspirativní učitel i kamarád. Díky za Tvůj komentář. Vždy, když si říkám, zda tato videa mají smysl, jelikož dostávám opravdu málo zpětné vazby na zdravotní cvičení, někdo se ozve a videa ocení. Děkuji!