Excentrické posilování celé tělo #1

„Milé pokročilé Rutinačky a Rutináci, Dnes pro vás mám zcela nový typ silového tréninku, který se zaměřuje na velmi pomalou – na několik dob počítanou – excentrickou fázi pohybu. Díky tomu budou cílené svaly nejen silné, ale i krásně protažené, což je v podstatě definice zdravého a odolného svalu. Právě taková sestava se skvěle hodí i […]