Posilování celé tělo #14

Milé začínající Rutinačky a Rutináci,  Vítejte u nové sestavy zaměřené na posílení a formování celého těla. Začneme lehkou přípravnou částí, pak následuje hlavní část, která se skládá ze 6 efektivních cviků, které si zacvičíme ve dvou kolech: První polovina sestavy je zaměřena především na paže a břišní svaly, Druhá polovina se soustředí na hýždě a dolní končetiny. Na závěr máte možnost […]