Kardio horní partie #3
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 2x dokola následující 4 cviky cvik – (30 sek) výdrž v prkně cvik – (30 sek) stát s pažemi propletenými vzad cvik – (30 sek) výdrž v prkně naruby cvik – (30 sek) stát s pažemi propletenými vzad Kardio část (16 min) cvik – 40x horolezci cvik – 10x klik cvik – 40x krabí výkopy cvik – […]
Diskuze
Ruce pálí 👍💪
jedna z mých oblíbených sestav na ruce, náročná a přitom zábavná ;)
Marusko, suprova sestava. Moc dekuji :-)
Děkuji :-)
Marusko, tuto zostavu som cvicila uz niekolkokrat a patri medzi moje oblubene. Ale dnes ma po prvykrat ruky palili uz po prvom kole :) Palec hore
Dnešní sestava byla prímová, jen klik z mostu jsem nezvládla, páč jsem po operaci páteře. Jinak jsem se krásně zapotila, horolezce jsem ze začátku nesnášela, ale dnes je mám už ráda. Takže dneska kromě mostu super.
Ahoj Maruško, dnes jsem krásně posílila ty partie, které obzvlášť potřebuji cvičit, moc díky!O.
Ahoj, není zač. Posiluj dál :-)
Děkuju, snažím se :) ale to, že mě cvičení baví, je hlavně Tvoje zásluha - super sestavy, ke kterým se ráda vracím!
Díky :-)
Tak dnes tato sestava a musím říct, že ikdyž mě bolí zápěstí jako čert, užila jsem si ji, tekly mi čůrky potu po zádech ještě při protahování :-) a dost mě tohle kardio bavilo, Maruško! ;-) Tuším, že poprvé jsem neodcvičila to co ty, ale dnes jsem dala stejný počet, sice kliky dámské a místo mostu ponory, ale snažila jsem se tomu dát opravdu nejvíc! Díky ;-)
Ahoj Lucko, k sestavě přistupuješ na 1* - užít si ji a cviky modifikovat dle svých potřeb :-) Děláš tak velmi dobře.