Kardio spodní partie #7
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) medvěd s dlaněmi na židli cvik – (1 min) výdrž v medvědovi s pánví vzad cvik – (1 min) ťukání hýždí o sedák židle cvik – (1 min) výdrž v mostu Kardio část (do 45 min) 1 kolo 1. část (4 min) – 4x 45 sek cvičení / 15 sek […]
Diskuze
Ufff Marusko, tak tohle bylo neco. Odrovnavajici sestava, leje za me jak z konve, ale jsem sama se sebou spokojena, ze jsem to vsechno dala. Moc diky a budu se tesit na pristi tyden:-)
Ahoj Maruško, krásně jsem si dneska zacvičila, uf! Dřep do sedu s jednou pokrčenou nohou mi dal vážně zabrat, ale dala jsem to a pěkně ze mě leje :-) Děkuji.:-)
Ahojky, nemáš vůbec zač. Děkuji za zprávu! :-)
Fuuu, to bola BOMBA! Nie len na spodni partie ale na cele telo. :) Dakujem, sama bez podpory pocas videa by som to nezvladla.
Díky!! :-)
Ahoj! Cítím celé tělo. Bylo to pro mne náročné a volila jsem jednodušší varianty a větší pauzy, ale skvělá výzva! Děkuji!O.
Miluju tuto sestavu, je skvělá!
♥♥♥
Tato sestava je odrovnávací, teda mě odrovnala(krásně odrovnala)uff😅, ke konci mi nohy zdzdřevěnely tak, že jsem ani v dřepu nevyskočila, jako jindy, a vůbec jsem volila lehčí varianty a vlastní tempo. Uteklo to opravdu rychle, celá se klepu, to je dobré znamení😊. Děkuji Maruško 😉👍🏼
Nemáš zač Nino 😊
Super sestava a fakt rychle utekla ty bláho :). Jen ten úplně první cvik v krabu - to si pamatuji, že mi dělal problém už na "staré" Rutině, a dělá problém furt :-D. Ale trénink dělá závodníka :-). Hezký den!
Ahoj Maruško,parádní sestava! 😗🌹Nejdřív jsem si říkala, že to bude dlouhý a nezvládnu to,ale uteklo to jako voda a tělo je pěkně unavený a nachystaný do pracovního procesu 😀
Ivano, děkuji ♥ :-)
Tak toto je sestava jako víno! presne podle meho gusta, jedna cast strida druhou, cviky krasne nakombinovane, zirala jsem Marusko, co vsechno se samotným tělem dokážes vymyslet tak, aby krasne posilovalo a zapojovalo se jako jeden celek, sestava dle názvu je věnována spodním partiim, makaly, to jo, ale i ruce, břicho, střed tela rozhodně nebyl o nic ochuzen. Super, diky, rada se k sestave budu vracet ☺
Pavlo, moc díky 😚