Kardio celé tělo #17
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (1 min) brada ke klíčním kostem a paže spletené vzad cvik – (1 min) obloučky a pažemi vzad cvik – (1 min) fajfka vzad u židle s tlaky do opěrky cvik – (1 min) mini dřep s nohama na šíři boků a tlaky do opěrky Kardio část (+-30 min) Mírně pokročilí […]
Diskuze
Zdravím Maruško, tak tohle je moje nejoblíbenější kardio sestava, strašně mě to bavilo! I když teda poctivých preskoku v kuse max 15 a to ještě ve čtvrtém kole, když jsem řádně rozhybana :D snad se to zlepší :)
uzasny! jsem mrtva... po vcerejsim treninku na zadek mam dost se hnout :D a tak to ma byt!
🙂 Skvělé 💪
zdravím také vstávám ráno ve 4.hod. a cvičím pak jdu do kádě s ledovou vodou jen teda nohy vydržím tak minutu (dělám to, aby svaly nebolely ) následně sprcha a honem na 5 hod . na vlak podotýkám ,že mám sedavé zaměstnání a ráno mám nejvíc energie večer jak přijedu z práce už se mi nechce dělám to už tak cca rok :)tvoje cvičení se mi líbí děkuji Maruš
Marki, veliký obdiv! Děkuji a současně smekám.
Ahoj Maruško, po odmlce jsem se opět pustila do cvičení, musím přiznat, že to byl masakr, zítra asi pocítím každičký sval v těle :))). Rychle to ale uteklo a bylo to svižné, cviky šly rychle za sebou, fajn. Děkuji :))))
Maruško to byl zase jednou nářez 😁ale parádní,dneska jsem zrovna něco takovýho potřebovala! Mas můj obdiv,při takový intenzitě stíháš mluvit,pocitas cviky,hlídas a upozornujes nás na techniku... 💪👌👍 jeste jednou děkuji 😚🌹🏵
Paradni sestava u ktere jsem malem vyplivla dusi. Udelala jsem 3 kola, na cvrte uz nezbyly sily, ale planuju se k tehle sestave vratit a odcvicit vsechna 4 kola:).
Gratuluji i ke 3 kolům! :-)
Teda Maruško, to zase byl masakr, krásně jsem se "zničila", to miluju a ani mi nevadí, že je to o půl páté ráno:-). Děkuji ti a určitě si ji dám někdy v týdnu navíc:-). Jsme to ale "masochisti" viď:-)?
V půl páté ráno? To jsi teda masochistka :D :D Jednou za čas si dát takhle intenzivně do těla je fajn, ale pravidelně bych to nedoporučovala.....může to být časem kontraproduktivní. Nicméně občas to K.O. vyřízení po tréninku také vyhledávám a užívám si ten následný pocit ♥....dnes už však v rozumné míře s jinými druhy tréninků :-) . Měj se moc pěkně.