Posilování spodní partie #5 (hýždě a madla lásky)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) cvik – (4 min) přeskoky přes švihadlo (volný styl) Posilovací část (do 30 min) Odcvičit 3x dokola následující 4 cviky cvik – 30x výstup na stoličku se zátěží (každá noha zvlášť) cvik – 30x výkopy s dotykem špičky a nohou vzad (každá noha zvlášť) cvik – 16x výpad vzad se zátěží a […]
Diskuze
Ahoj, po roce opět tato sestavicka. Můžu říci,že z toho mam lepší pocit než minule,šla mi lépe. Poslední cvik jsem šla v lehčí variantě. Cítím prdelku ☺️💪
Super :-)
Byl to mazec, Maruško....ještě ze včerejší vyvojové sestavy mě bolí hýždě :-D U prvního cviku v prvním kole jsem si říkala, to nedám....ale nakonec jsem dala všechny tři kola, byl to boj... Ale po relaxaci se cítím zase fajn, že bych šla opět cvičit :-D mysl by šla, ale tělo by to už dnes nedalo. Pa Petra
Dnešní cvičení bylo skvělé, zadek bolí😅. Cvik na madla lasky, v lehci variantě, zvladnutelny😉💪🏼
Začala jsem se dvěma cca 6kg činkama a končila jsem bez činek. Zadek bolíí.
Ahoj Mařenko, boční plaňka je teda něco! Ale nicméně motivuje ji jednou 100% zvládnout, dnes jsem kapánek odlehčila. Jsem příjemně unavená a bolavá :), díky, pa O.
Marusko, masakr 😅, bocni planka mne vzala dech, ale po zvládnutí tréninku a následném protažení se cítím jako znovuzrozena, nicméně jsem ráda, ze už mám tuto sestavu v tomto týdnu za sebou! ☺
To jsem ráda, že jsi ji zvládla. Každá sestava je tak trochu výzva ;)