Posilování spodní partie #26
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) Posilovací část (+-30 min + BONUS) 1. část (+-9 min) 2. část (+-10 min) – 4x dokola následující 2 cviky 3. část (+-12 min) BONUS na závěr (+-9 min) Závěrečný relax (5 min) K zapisování a zaznamenávání VAŠÍ PROMĚNY je tu VÁŠ OSOBNÍ PROFIL
Diskuze
Ahoj Maruško, bylo to bezvadné, krásně jsem cítila hýždě. Dnes bohužel bez bonusu, už jsem měla "hlaďák"....nestihla jsem se najíst rozumně před cvičením, tak jsem šla cvičit vyhladovělá.... ale aspoň jsem dala základ. Příště to musím lépe naplánovat... Měj se hezky
Ahoj Peťo, děkuji. Měj se pěkně.
Ahoj Maruško! Předpokládám, že se zítra nehnu :). Cvičila jsem bez gumy, ale i tak to bylo dost náročné a myslím, že jsem posílila dobře svalstvo :). Děkuji za vše! Ahoj O.
Ahoj Maruško,poraď mi,kde se dá koupit miniband,jsou různé rozdíli v pevnosti? Děkuji za radu.
Ahoj Myško, většinou se prodávají 3 tuhosti - slabá, střední a nejtužší. Koupit se dají kdekoliv v obchodě se sportovním náčiním nebo na internetu. Je to velmi dostupné zboží :-)
Výborná zostava! Mám rada tvoje zostavy na hýždě. Keď som ju videla ako novú, tak som si povedala, že si už konečne musím objednať ten miniband..Dnes prišiel a hneď som si ho vyskúšala a musím povedať že drepy a most s minibandom má teda iné grády..tečie zo mňa pot a ja som spokojne unavená a plná endorfínov. To milujem. Pridávam do obľúbených. Ďakujem :)
Ahoj, no to je paráda 🙂 Moc díky. Minibandu i cvičením na zadek zdar!!!
Ideální sestava pro můj stále bolavý a oteklý kotník, na kterém pořád nemůžu ani poskočit. Neřekla bych, že jeden pád ze schodů a měsíc se z toho nevyhrabu.
Ty jsi šikovná 🙈 a současně dobrá, že cvičíš. Na úraz je nejlepší pohyb. A věř, že kdybys neměla natrénováno, tak by ta rekonvalescence mohla trvat i déle. Takže palec nahoru 👍
Ahoj Marusko, syn dostal dnes horecku, tak jsme museli zrusit odpoledni plany a zatimco spal, zacvicila jsem si tuto sestavu (s dcerkou v zadech, ale uz je zvykla 🙂). Ten posledni cvik “fajfka vzad - spicka do strany” byl presne podle meho gusta. Jak se clovek musi soustredit, aby cvicil technicky spravne, krasne si vycisti hlavu. A zaverecna relaxace super! Dekuji a hezky vecer.
Děkuji moc! 😊