Mé PŘED a PO v plné palbě
Když se dnes podívám na své staré fotografie, někdy je pro mě těžké uvěřit, že se na nich dívám sama na sebe.
Po narození druhé dcery jsem vážila přibližně 72 kg při výšce 165 cm. Necítila jsem se dobře ve svém těle, chyběla mi energie, sebevědomí i radost z pohybu. Věděla jsem, že něco potřebuji změnit.
Ne proto, abych byla dokonalá. Ale proto, abych se znovu cítila dobře sama se sebou.
Stejně jako mnoho žen jsem měla pocit, že na sebe nezbývá čas. Rodina, práce, domácnost… vždy bylo něco důležitějšího.
Pak jsem si ale uvědomila, že pokud se nepostarám o sebe, budu mít stále méně energie i pro své nejbližší.
Začala jsem doma pravidelně cvičit.
Nepotřebovala jsem drahou posilovnu ani hodiny volného času. Stačilo mi několik desítek minut několikrát týdně a rozhodnutí nevzdat to po prvních dnech.
Postupně jsem změnila také svůj vztah ke stravování. Nehledala jsem dokonalou dietu ani rychlá řešení. Chtěla jsem najít způsob, který budu schopná dodržovat dlouhodobě.
A právě tehdy jsem pochopila něco, co dnes předávám dál i svým klientům.
Změna nevzniká díky jedné perfektní dietě ani jednomu náročnému tréninku.
Změna vzniká díky malým krokům, které opakujeme dostatečně dlouho.
Nezměnila se jen moje postava.
Změnila se moje energie, psychická pohoda, sebevědomí i kvalita života.
Začala jsem se více zajímat o fyzioterapii, silový trénink, výživu a fungování lidského těla. Neustále jsem studovala, vzdělávala se a hledala způsob, jak skloubit efektivní pohyb se skutečným životem – prací, rodinou i každodenními povinnostmi.
Tak vznikla filozofie Rutiny.
Neučím lidi cvičit několik týdnů.
Pomáhám jim vytvořit si návyk, který vydrží roky.
Dnes už vím, že největší změnou nebylo to, kolik kilogramů jsem zhubla.
Největší změnou bylo, že jsem přestala hledat krátkodobá řešení a začala budovat životní styl, který mě baví a který mohu žít dlouhodobě.
Proto mají všechny tréninky na Rutině jeden společný cíl. Nejen pomoci Vám cítit se lépe ve Vašem těle. Ale pomoci Vám vytvořit si vlastní rutinu, která se stane přirozenou součástí Vašeho života. Protože věřím, že nikdy není pozdě začít.
A první krok může změnit mnohem víc, než si dnes dokážete představit.
Diskuze
Dobrý den Maruško, Váš příběh je pro mě velice inspirující 😀. Pohyb ani zdravější strava mi není cizí, ale přesně jak v blogu zmiňujete, tak se stále točím v kruhu +- mínus 5 kg a vzhledem k tomu, že mi je 45 let, tak jde všechno kolem kondice a hubnutí mnohem hůře...... navíc když přijde v životě období více stresové , to mě většinou velmi rozhodí. Měřím 175 cm a momentálně vážím 72 kg ( letní grilovačky a prosecco). Před rokem jsem měla 5 kg méně a samozřejmě se cítila mnohem lépe.Ráda bych se propracovala ke stálému životnímu stylu, kdybych měla pod kontrolu mojí váhu a stravu a naučila zdraveji jíst i mojí rodinu ( rozhodně často např nesnažíme, ale o zdravosti všech jídel se dá opravdu hodně pochybovat).Je možné se přihlásit do výzvy s ketozou- stihnu to vůbec ? Mohu se tak rychle připravit, když je to do začátku tak velmi krátce ? Děkuji moc za odpověď.Hezky den Katka
Milá Katko, určitě se stihnete ještě připravit a přihlásit. Výzva bude na webu pro VIP členy napořád a tak můžete zahájit o pár dní později, to vůbec nevadí. Jakmile budete mít nastudováno z mini kurzu a pak nakoupeno, můžete se přidat. Držím Vám palce, abyste dosáhla svých cílů a snů a naučila se pracovat i se stresem, to je také velmi důležité (i když se to lehce poví, hůře udělá ;) ) Zdraví Maruška
Jste velmi inspirující a cvičení mi vyhovuje. Již dlouho mluvím o tom,že chci chodit cvičit,ale čas,hlídání dcerky a výmluvy atd. mi to nedovolily. Teď,když jde dcerka po obědě spát,nelenoším u kafe a čokolády a jdu si s vámi zacvičit,což je ideální varianta, moc děkuji.
Trancy, to je skvělé, že už o cvičení nemluvíte, ale konáte :) I s dětmi to jde, to vím, i když je to někdy výzva. O to pyšnější na sebe můžete být :) Děkuji a přeji Vám, ať vám to vydrží.
Tak to je bomba, vypadáte vážně skvěle, udělala jste na sobě obrovský kus práce. Klobouk dolů :)
Děkuji moc :)