Posilování
Desetiminutovka
10 min výzva na celé tělo #26 (bez skákání)
Paže a břicho
Tah a tlak #3
Shyb
Adventní kalendář DEN #24
Dřep
Adventní kalendář DEN #22
Stabilita trupu
Adventní kalendář DEN #17
celé tělo
Adventní kalendář DEN #14
Síla hýždí
Adventní kalendář DEN #13
Síla úchopu
Adventní kalendář DEN #12
Síla svalů podél páteře
Adventní kalendář DEN #11
Posilování paží do tlaku
Adventní kalendář DEN #10
Síla dolních končetin
Adventní kalendář DEN #9
Síla břicha