Tréninkový plán
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na horní partie #1 (posilování)
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na nohy a hýždě #21
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na zadek #1
Intenzivní desetiminutovka
10min výzva na břicho #21
Na zadek
Cvičení na zadek #2 (kardio)
Na zadek
Cvičení na zadek #3 (kardio)
Na zadek
Cvičení na zadek #1 (posilování)
Na zadek
Cvičení na zadek #2 (posilování)
Na zadek
Cvičení na zadek #1 (kardio bez skákání)
Cvičení do kanceláře