Cvičení na zadek #1
Krátká video ukázka
Mírně pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členství„Milé mírně pokročilé Rutinačky a Rutináci, dnešní trénink je skvělou kombinací kardio cvičení bez skákání a posilování hýždí, to vše v jednom. Při všech cvicích využijeme kettlebell, který můžete případně nahradit činkou. Já osobně však na kettlebell nedám dopustit – poskytne vám nejen extra zátěž, ale jeho rukojeti nám dnes poslouží i při relaxační části jako […]
Diskuze
Ahoj, odcviceno.... I když se cvičil zadek, tak jsem více cítila horní partie🙈 A to jsem chtěla poprosit o další cvičení na horní část tela😅 Uvidím následující den, co mě bude bolet... Ty jsi měla 12kg,že?😇Jsi dobrá.... Já měla 8 a 10kg. Krásný den přeji
Pravda, ono se u většiny cviků zapojuje s celé tělo komplexně. Dokonce významně i svaly podél páteře, hamstringy a trup. A co je nejslabší se většinou ozve úplně nejvíc 😉