Tuky
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíTuky pomáhají vstřebávat v tucích rozpustné vitamíny nacházející se v zelenině a jiných potravinách bohatých na v tucích rozpustné živiny. Dodávají pokrmům výraznější a lepší chuť, a jsou nejbohatším zdrojem energie (oproti sacharidům a bílkovinám obsahují dvojnásobek kalorií). Jsou nezbytné pro zdravý růst a vývoj a pro regulaci tělesného metabolismu. ZDRAVÉ tuky (níže se dozvíte jako to jsou) […]
Diskuze
Ahoj Maruško,chtěla bych se Vás zeptat jaký máte názor na rýžový olej? Já používám od firmy Scotti Riso Vital Olio di Riso :)
Ahoj, pokud je lisovaný za studena, pak je oukej :-) . Tento druh neznám, sama jsem zatím rýžový olej nepoužívala. Avšak, jako u jiných olejů, i v případě rýžového oleje existují zdravé i nezdravé varianty závislé na jejich formě zpracování. Rýžové oleje nejsou výjimka - existují lisované za studena (vznikají extrakcí z rýžových otrub/klíčků) a také jsou druhy, které procházejí průmyslovým zpracováním při vysokých teplotách. Osobně bych hledala rýžový olej s nápisem virgin/extra virgin/bio, kde budou zachovány všechny cenné látky. Má vysoký kouřový bod, je tedy vhodný pro teplou kuchyni (nepřepaluje se, což je velmi dobrá zpráva). Pamatujte ale na to, že je bohatým zdrojem omega-6 MK a neobsahuje téměř žádné omega-3 MK, jejichž vyvážení je pro zdravý jídelníček nezbytné, jak se zmiňuji a vysvětluji v tomto článku.
...btw...měřím 158cm a moje váha je 76kg,takže mi nejde o shození jen pár kileček...
Ahoj, já vím, že ty články jsou obsáhlé, ale zjednodušeně by to napsat nešlo. Snad Ti to pomůže objasnit, kde je prostor v jídelníčku na úpravy. Držím palce! Maruška
Milá Maruško,článek jsem ještě ani nedočetla a musím přiznat,že mi jde hlava kolem...obrovská spousta informací...nicméně poprvé mám pocit,že se blížím k řešení mého problému....za 1 celý rok cvičení s tebou a dodržování "zdravého" jídelníčku se mi sice postava zpevnila,nicméně jsem nezhubla ani 1kg a opravdu jsem už nevěděla,co dělám špatně....tudy snad cesta povede...díky :)