Pravidla Whole 30 – díl 1. CO NEJÍST
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíAhoj Rutiňáci, První krok v pochopení programu Whole 30 je před námi. Já vím, já vím, začínáme trochu pesimisticky „Co nejíst“ – v podstatě jde o ujasnění pravidel, proč se některým jídlům vyhýbat za současného pochopení, že nám bude zbývat spoustu jiných potravin, které jsou pro naše zdraví daleko lepší a přínosnější. Idea Whole 30 vychází z první […]
Diskuze
Wow, tak to je hodně přísné :) Snažím se pomalu připravit (hlavně psychicky :D) na Whole a to tedy asi bude jízda :D
...ale dá se to zvládnout :-) Držím palce!
Ahoj maruško já teď dlouho nejím maso.Odmalička mě to nutili jíst a já jsem si ho zprotivila.Takže postupně jsem ho zkoušela a až na střední jsem se ho naučila jíst.Nemám ráda jak vaří rodiče.Pfosťe to nejím oni vařit neumí :( A jak zpracovávají maso je strašné.Takže už jsem neměla maso vážně dost dlouho asi dva měsíce zhruba.Rodiče si to maso udělají a mě ten jejich způsob nechutná.Kdybych si ho zpracovala sama tak bych ho jedla,ale oni už ho mají udělané podle sebe.A když jsem četla že na první místo jsi dala maso tak je mi teď hrozně.Protože vůbec nepřemýšlím że bych si dala maso.Myslíš že když nejím často maso má to něco i s váhouám dost hofně kg až se za to stydím (99) teď každý den ráno cvičím cvičení na šíhlý pas a je to asi jediné co mě baví. :) prosím ťe co mám dělat a peňez moc nemám abych si kupovala jídlo jen pro sebe,chodila často do posilovny... A můj otec taky ne. Jsme na tom dost špatně.
Miri, váha není jen o mase. Je to o celkové kombinaci potravin a také zda je výdej energie vyšší než příjem. Můžeš zkusit vegetariánskou verzi W30, nebo to nějak zkombinovat. Vegetariánům se velmi zkráceně věnuji v bodě 5 ve článku "Co nejíst", jelikož W30 není primárně dělané pro vegetariány, je tam jen velmi málo, z čeho vybírat.
Marusko, přemyslela jsem zda-li do toho jit, ale kdyz jsem došla k tomu, jake chronické problémy trápily tebe a uvědomila si, ze mam uplne stejne, je rozhodnuto!! Jdu do toho!! I kdyz se bojim zacatku, nejvic abstaku oo cukrech, predstava, ze se zbavím všech tech chronických potíží je velkou motivaci!!!! Diky!!
Petro, věřím, že to zvládneš. Výsledek stojí za to :-)
Marusko, přemyslela jsem zda-li do toho jit, ale kdyz jsem došla k tomu, jake chronické problémy trápily tebe a uvědomila si, ze mam uplne stejne, je rozhodnuto!! Jdu do toho!! I kdyz se bojim zacatku, nejvic abstaku oo cukrech, predstava, ze se zbavím všech tech chronických potíží je velkou motivaci!!!! Diky!!
No teda .... ani nevím co na to říci, jsem zvědavá na další článek a povolené potraviny. Je pravda, že jsem masová a přílohy mám zeleninu, ale co snídaně - můj jogurt s vločkami .....
Karolíno, taky jsem si kdysi neuměla snídani bez jogurtu a vloček představit....dnes je všechno jinak :-)
jéj, tak to jsem zvědavá
Ahoj Maruško, knihu jsem četla a dala mi hodně moc informací k přemýšlení. Pořád přemýšlím zda do toho jít a zkusit si, jak tělo bude fungovat a reagovat. Pořád si myslím, že nemám s mléčnými výrobky a žitnými potravinami problém, ale....
Hani, to nechám na Tobě. Mně W30 naučilo hodně o vnímání těla a pomohlo mi vyřešit mé problémy. Hledala jsem něco, co by na mne fungovalo. Kdo nemá žádné problémy a jí rozumně, tak W30 možná ani nepotřebuje. Je to svým způsobem forma očisty a zkušenost, která je k nezaplacení, když člověk chce vyzkoušet, zda má nějakou alergii, intoleranci apod.
Ahoj Maruško, věděla jsem, že Whole30 je hodně přísné, ale až dnes mi padla brada, když jsem se dočetla, že je zakázaný třeba i lněný nebo konopný olej ... Nu což .. tak snad zůstane aspoň kokosový nebo "Ghíčko" :-)
Moniko, zůstává kokosový i Ghí i třeba takové sádlo :-) Ideálně ze zvířat krmených trávou....
Mam dotaz - cim je mozno nahradit maso v tomto programu, kdyz ho nejim?
Prosím, přečtěte si bod č.5:....vegetariánům je povolen tempeh, natto nebo fazolky edamame, z nefermentovaných potravin tofu extra pevné konzistence a různé luštěniny předem namočené na 12-24 hodin a vařené minimálně 15 min. Dále je vhodný konopný a hrachový protein. .....