Kardio celé tělo #25 (sestava pro každého)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) cvik – (1 min) dynamický most cvik – (1 min) izo-most cvik – (1 min) zvedání kolen v sedě s mírným záklonem cvik – (1 min) rozhýbání kyčlí vsedě cvik – (1 min) běh na místě Kardio část (+- 25 min) Pokročilí cvik – 250x nůžky (1 skok se započítá […]
Diskuze
Ahoj Maruško, až na poslední cvik příjemná sestava :)
🙂 Jakože to prkno nebylo příjemné? 😉😂🙈
Přesně tak:D omlouvám se, že odpovídám po tak dlouhé době, nevšimla jsem se. Dnes jsem si tuto sestavu dala na dovolené je super jednoduchá a krátká na dovcu. A prkno už bylo příjemnější 🤪 Je hezké vidět pokrok 😊
Po prvním cviku jsem si říkala, že to není zas tak "hrozné", druhý cvik břicho pálilo, poslední cvik kap kap z celého těla, ruce, břicho, zadek pálili..to bylo něco, ale dala jsem to :-)
Tak dnes to bolo niečo 😅 Uprostred tréningu som hľadala po obývačke suche miestečko na zemi aby som sa nešmykla. Už dlho ma zostava takto nevyžmýkala a to doslova. Ale ani som sa nenazdala a bol tu sladký koniec 😄 Super tréning Maruška ako vždy 😍
Bezva 😊. Díky moc!
Ahoj Maruško, tuto sestavu si upřímně moc nepamatuji, když jsem si ale četla popis cviků, nezdálo se mi to tak hrozný, jako když jsem je pak cvičila😅😅. Jo, to tvoje tílko je super a zrovna tak i legíny😎.
Ahoj Petro, nápodobně. Bylo to náročnější, než jsem čekala ;) Měj se krásně.
Tu si taky pamatuju :). Nejstarší zápis ze 6.1. 2014 s časem 18 min 10s, velice si pamatuju, jak ta rychlost byla na úkor techniky a jak jsem pro vysokou tepovku nedávala ty posilovací části. Dneska čas okolo 30 minut, zpocená jsem stejně a posílená mnohem víc. PS: super tričko :D.
Tamaro, to moc ráda čtu, že technika je pro Tebe na prvním místě a že bláznivá rychlost už není cílená. Asi vás dobře vedu, když to samy píšete :-) . Mám z toho upřímnou radost. Toho jsem chtěla docílit. Díky!!!
ďakujem za perfektnu zostavu
Nemáš zač ;)