Posilování – celé tělo #11

Začátečníci

Článek je pouze pro VIP uživatele.

Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.

Koupit VIP členství

Milé začátečnice a začátečníci, máte před sebou 15 minutové posilování rozdělené do 5 částí. Sestava tak velmi rychle uteče a vy s každou částí zaměříte pár minut na určitou svalovou skupinu. Nezapomínejte na správné držení těla a na protažení na závěr. Pomůcky židle/stolička; 2 činky (nebo něco, co dodá extra zátěž); stěna Sestava Přípravná část (4 min) […]

Vaše Maruška