10 min výzva na celé tělo #12
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2019/06/10-min-výzva-na-celé-tělo-12-posilování-začátečníci-1326x798.jpg)
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (2 min) cvik (60 sek) – izo-most na židli cvik (60 sek) – hluboký dřep Cvičební část (8 min) Odcvičit co nejvícekrát následující 4 cviky v průběhu 8 minut cvik – 5x (každá noha) výpad a holubice cvik – 14x zdvih fajfky v prkně cvik – 6x klik s pokrčenou končetinou vpřed […]
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Tak teda nevím zda to má vzestupnou tendenci nebo je to pro mně čím dál náročnější 🤔🙈 (jedu výzvu?)