Cvičení na kolena #1

„Milí začátečníci, v těchto trénincích budete postupně a bezpečně budovat sílu a odolnost kolen pomocí chytré, přiměřené zátěže. Vaše kolena nejsou křehká – umí se přizpůsobovat, jen potřebují správné podmínky a čas. Začneme od základů.Zatím nebudeme zařazovat výskoky ani dopady a nepůjdeme do rychlých, náročných přechodů. Nejprve se zaměříme na to, aby kolena získala pevný […]