Posilování horní partie #12
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min : 30 sek) cvik – (45 sek) tlaky do stehna a přitáhnutí kolene vleže cvik – (45 sek / 25 sek volno) tlaky do stehna a přitáhnutí kolene vleže (druhá strana) cvik – (55 sek / 15 sek volno) tlaky do stěny s vytažením ramene cvik – (55 sek / 30 sek volno) tlaky […]
Diskuze
Ahoj Maruško, byla to krásná a vydatná sestava. Cítím se po ní skvěle. Kde si koupila kettlebell/co to je za druh? Já mám doma 10kg barevný a je veliký jako basketbalový míč. :-( Ten tvůj má příjemnou velikost :-) Jinak jsem cvičila 2kg, 5kg a guma na hrazdě. Děkuji
Ahoj, kettlebelly používám železné. Nepamatuji si, kde jsem je kupovala, ale ty klasické železné bez jakéhokoliv pogumování najdeš třeba na Alze.
Uf....uf, a zase uf!! Byl to mazec! Nicméně odcviceno včetně bonusu....a zítra myslím neuzvednu ani hrnek s čajem 😏! Krásná a dle mého - náročná sestava! Hrazdu už mam.. od dnešního dne hrazdě řikam " VELEVAŽENA PANÌ HRAZDA"!! Klobouk dolů všem, kdo dá shyby v "plnne polní "😌 Mám ještě velký kus práce před ssebou, ale vím, že s Rutinou to prostě DAM! VELEVAŽENÉ PANÌ HRAZDĚ ZDAR! 😌
Ahoj Pavlo, gratuluji k přírůstku 😉 i zdolání této sestavy. SUPER! 👍
Když vystavíš Maruško novou sestavu, tak je to pro mě vždy taková výzva... Dneska jsem si ale říkala Aj, aj, tohle bude těžké, protože ruce jsou mojí slabinou. Nicméně dala jsem to, sice shyby byly jen tak na půl a s gumou, ale říkám si, že každý centimetr přítahu se počítá 😉 moc Ti děkuji za to, že stále u cviků připomínáš správné držení těla a na co si dát pozor. Moc mi to pomáhá 😊 Sestava na 1*, jsi šikulka 😊
Bezva 😍 počítají se i milimetry. Díky 🤗