Kardio horní partie #3
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (3 min odpočítávání) cvik – 10x ťukání na židli cvik – 10x jacky Posilovací část (do 15 min) Odcvičit 4x dokola následující 4 cviky cvik – 40x ťukání na židli s přeskočením cvik – 30x křížové prkno cvik – 20x nůžky s propnutím paží na židli cvik – 10x zvedání kolen Závěrečný relax (15 min) cvik […]
Diskuze
túto zostavu odcvičiť bol pre mňa dosť veľký problém, nakoľko nemám stoličky s takými vysokými opierkami a a ešte aj meriam 177 cm, takže pre mňa to bolo úplne zle pri cvikoch, kde bolo sa treba oprieť o opierky..., mala som pocit, ze tie dva cviky boli pre mna odost narocnejsie, ale zato som odcvicila
Ahoj Kačenko, příště si cvik nahraď jiným, abys s tím zbytečně "nebojovala" a sestava byla příjemnější. Vždy se to dá nahradit. Nevím, zda jsem to v tomto případě ukazovala v popisu cviků, ale často ukazuji alternativu cviku se židlemi ;) Měj se krásně!
No jo, já jsem dva měsíce hnila, tak se nemůžu divit 😁
Odcviceno včera a musím teda říct, Maruško, že i začátečnické sestavy jsou náročné 😉
Ze začátku ano, s trénovaností se stávají jednoduchými ;) Díky.