Adventní kalendář DEN #9
Začátečníci
Pokročilí
Mírně pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíKrásný adventní den vám přeji, další adventní den testujeme a zlepšujeme sílu dolních končetin. Testem bude wall-sit na 1 noze – ty, co 1 noha neudrží, se testují na obou dolních končetinách. Test na 1 dolní končetině je skvělý test pro posouzení síly každé nohy zvlášť a porovnání rozdílů mezi levou a pravou Užijte si […]
Diskuze
Tak jsem dnes dala tuto silu místo břicha, to bude zítra. V testu pravá lepší (45s) a leva 32s zuby nehty, levou nohu mám horší,mám skoliózu, není to vyloženě špatný, jiní jsou na tom mnohem mnohem, hůř ale věkem se to asi horší. Zatím to pociťuji jen u cvičení. Pokud se budu té levé straně víc věnovat, zlepší se ta síla i přes tu skoliózu?Jinak krok mám rovnoměrný i rozložení svalů na těle (měření teda proběhlo už víc než před rokem).
Ahojky, síla se určitě zlepší tréninkem slabší strany a skolióza na to nemá žádný negativní vliv. Naopak u skoliózy je třeba posilovat i ve vyšším věku a udržovat svalovou sílu (obzvlášť u zad), neb v pubertě a ve starším věku se může spíše zhoršovat a lze tomu předejít. Já mám mírnou skoliózu v bedrech a cvičení mi ji udržuje bez zhoršení. Takže cvičení a silový trénink obzvlášť finguje a vše, co je slabé, se dá cíleným tréninkem posílit 🙂.