Vývojová sestava #11
![](https://www.rutina.cz/wp-content/uploads/2019/10/Vývojová-sestava-11-pokročilí-1326x798.jpg)
Pokročilí
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (5 min) Cvičební část (21 min) 3x dokola následujících 6 cviků BONUS (3 min) Protažení není potřeba K zapisování a zaznamenávání VAŠÍ PROMĚNY je tu VÁŠ OSOBNÍ PROFIL
![Vaše Maruška](/wp-content/themes/itvkostce/images/cviceni-rutina-podpis.png)
Diskuze
Ahoj Maruško, po půl roce jsem si tuhle sestavu zacvičila a musím říci, že mi šla lépe, cítila jsem se jistější/silnější v pozicích. Přeji krásný den p.s. u nás v Lovosicích svítí sluníčko :-)
Maruško,byli to opět skvěle 😘
Ahoj Maruško, Po týdnu rekonvalescence už mě to smýkalo rukama i nohama, tak jsem se s drobnými úpravami (které akceptovaly operovanou nožku) vrhla na tuhle vývojovku. Jedním slovem paráda, nazvala bych to velmi účinným posilováním 👍 když se člověk během cvičení řídí Tvými radami a zapojuje ty správné svaly, tak si troufám říct, že tělo teda perfektně posílí a cítí i svaly, o kterých dřív neměl ani tušení 😉 tleskám 👏