Posilování spodní partie #1
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 8x dokola 20 sek cvičení/ 10 sek odpočinku cvik – (20 sek) výdrž v mostu Posilovací část (do 15 min) 2x dokola následující 2 části 1. část – 2x dokola následující 2 cviky cvik – 50x mini kmity ve dřepu cvik – 25x kmity nohy v kočičce cvik – 25x kmity nohy v kočičce […]
Diskuze
Ahoj! Myslím, že zítra tělo ucítím. Krásně jsem se i zahřála a přitom jsem skoro pořád ležela :))). Děkuji!
Super cvičení! Druhý den ráno jsem hýždě krásně cítila. Když nemám náladu na dynamické cvičení, tenhle typ cvičení je ideální :-).