Posilování celé tělo #4
Začátečníci
Článek je pouze pro VIP uživatele.
Chcete-li článek zobrazit, aktivujte si v eshopu VIP členství. Níže je krátká ukázka textu.
Koupit VIP členstvíDODRŽUJTE SPRÁVNOU TECHNIKU CVIKŮ Přípravná část (4 min) 6x dokola následující 2 cviky cvik – (20 sek) skákání snožmo přes švihadlo (nebo bez švihadla) cvik – (10 sek cvičení/ 10 sek odpočinku) skákání na 1 noze přes švihadlo (nebo bez švihadla) Posilovací část (do 15 min) 2x dokola následující 2 části 1. část cvik – 12x dobré ráno cvik […]
Diskuze
Ahoj Maruško, zapotila jsem se a pěkně svaly jsem cítila. Dnes nejsem úplně fit, lehce mě škrábe v krku, tak jsem místo sestavy pro pokročilé šáhla pro začátečníky....ale není to lehárko, taky se maká :-) Jakou máš zkušenost, co spíš doporučuješ? Cvičení při rýmičce/škrábání v krku? :-) Děkuji
Ahoj, v tomto případě doporučuji subjektivní vyhodnocení. Někdy totiž pomůže se vypotit a někdy je lepší odpočívat a věnovat ušetřenou energii k tomu, aby se nemoc "nerozjela". Všeobecně doporučuji necvičit, odpočívat, dostatečně se vyspat, případě si odlehčit jídelníček a věnovat se kvalitnímu stravování, nebo meditovat. Vše je pro tělo velmi prospěšné a někdy si tělo o to prostě říká. Nicméně má osobní zkušenost je i taková, že se někdy se začínající "rýmičky" vypotím cvičením a je mi pak hej :-)
vyborny, i pro pokrocileho... zitra si nesednu :D